segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Como evitar a Alergia,a Gripe e a Sinusite.

Com as mudanças bruscas na temperatura principalmente agora no hemisfério sul onde entramos na primavera, as alergias respiratórias podem aparecer com mais frequência.
Espirros,obstrução nasal e tosse são sintomas conhecidos de quem tem renite.
Já a asma pode vir acompanhada ainda de catarro, chiado no peito e falta de ar.
 Algumas precauções podem evitar ou amenizar as crises.
Uma das mais importantes é manter a casa limpa, e , de preferência, por uma limpeza feita com pano umedecido em agua ou álcool, sem desinfetantes ou outros produtos químicos.
Procure ainda não ter cortinas de tecido, carpetes ou tapetes muito felpudos,  que concentram grande quantidade de poeira.
Sempre que possível deixe entrar o ar e o sol nos cômodos, para evitar os fungos.
E o ideal é também usar capas antiácaros em travesseiros e colchões.
Aprenda a diferenciar:
A Alergia pode iniciar e acabar rapidamente, variando de intensidade em pouco tempo. Com medicação antialérgica seu controle pode ser conseguido bem rapidamente.
A Gripe e o resfriado, por serem de causa viral, tem ciclo evolutivo de alguns dias e ocorrem poucas vezes a cada ano.
A Sinusite pode ser de origem alérgica ou infecciosa; neste último caso, ocorre muita obstrução nasal e a presença de secreção nasal purulenta (amarelada ou esverdeada) e faz-se necessário o uso de antibiótico.

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

Alimentação saudável no Inverno



Manter uma alimentação equilibrada é a forma mais gostosa de fortalecer o sistema imunológico e se proteger contra as doenças comuns de inverno. Está certo que o frio faz com que frutas, verduras e legumes pareçam menos apetitosos, mas pode ser um estimulo á preparar receitas saudáveis e quentinhas. Para quem não tem o hábito de consumir verduras e legumes, principalmente nesta época do ano, uma dica é incluí-los em preparos como suflês, sopas ou tortas. Embora as pessoas sintam mais necessidade de ingerir alimentos calóricos quando o frio chega, não são necessárias muitas calorias a mais para manter o corpo aquecido. Fazendo cinco refeições equilibradas, você controla melhor o apetite. Outro fator importante é a hidratação. Os líquidos regulam todo o funcionamento do organismo, inclusive o sistema respiratório.

domingo, 1 de agosto de 2010

Os Cuidados no Inverno


Tomar um chá quentinho, saborear uma comida gostosa e ficar no aconchego do lar com a família.
O inverno é mesmo cheio de encantos. E para curtir esses pequenos prazeres sem incômodos vale a pena tomar certos cuidados com a saúde, evitando ou amenizando problemas que costumam aparecer com o frio.Uma alimentação equilibrada e variada, com frutas, verduras e cereais e a pratica de atividades física moderada auxiliam na prevenção. Mas fique atento ao seu corpo e se sintomas surgirem como tosse, dor de garganta, resfriado, sinusite, gripe não vacile há muitas receitas e varias maneiras de enfrentar esta que a mais difícil estação do ano.